در دنیای پرتلاطم امروز، ما اغلب درگیر مشغله ها و استرس های روزانه هستیم.
جریان/حافظه/خاطره زندگی مدام حرکت/دگرگونی/تحول می کند و ذهن ما با افکار و احساسات مختلف فراخوانی/واکنش نشان دادن/همبستگی می کند. این وضعیت می تواند منجر به
احساس ناامیدی/اضطراب/بی قراری و بی قراری شود. اما راهی وجود دارد تا از این آشفتگی
فرار/بیرون رفتن/خروج کنیم: مدیتیشن.
- مدیتیشن| یک فرآیند/روش/طریقه برای آرامش
- جستجو| آرامش درونی
- تجربه| به درون خود
مدیتیشن، یک/هر روش/طریقه/سیستم برای تمرکز بر نفسی/آرامش/بهبود و ناامیدی/استرس/نگرانی را
کاهش می دهد.
راهنمای کامل برای مراقبه
در دل سکوت، جایی بی سر و صدا, ما با همself در ارتباطیم. این کنکشن به ما کمک می کند تا فراتر از خواست ها خود را بشناسیم. مراقبه، یک فرآیند است که در آن بر روی تنفس خویش، به هدایت خود می رسیم.
این مسیر به ما کمک می کند تا استرس را کاهش و آرامش برسیم. با زبان مراقبه، ما آگاهی خود را از خود کمک می دهیم.
- مراقبه
- نفس
- با
سازنده تمرینات مدیتیشن: راهی به سوی صلحِ روانی
مدیتیشن، هنر تمرکزانداختن بر روی لحظه حاضر است. این تمرین شگفت انگیز، راهی به سوی آسایش روانی و ارتقاء در زندگی می باشد. روش های متنوع مدیتیشن، هر کدام با فواید منحصر به فردی، در دسترس هستند.
- مدیتیشن
- يوگ
- آرامش
به سادگی کمال و حضور در هر لحظه، راهی برای رسیدن به زیبایی درون است.
راز آرامش و تمرکز: بهترین روش های مراقبه
در دنیای امروز پر از هیجان و سرعت، یافتن به آرامش و توجه چالش بزرگی است. تمرکز معنوی یک راهِ موثر برای افزایش این دو ویژگی حیاتی می باشد. با مشارکت در تمرین های مراقبه ای اصلی, ذهن را تصفیه می کنیم و به स्थिरیت درونی دست پیدا کنیم.
- طریقه ها مراقبه ای :
- مدیتیشن
- ذهن آگاهی
دائم زمان علائه برای تمرین مراقبه را در برنامه خود قرار دهید . با این روش ساده، به تسلط ذهنی و ارتقاء جهان خود دست می دهید.
مدیتیشن: کلید به سوی زندگی رضایتمندانه تر
مدیتیشن، طریقه آرامش فکری و درونی است که باعثمنجر به تحول خوشی درونی| روحی را باید. این سبک زندگی، باکنترل ذهن به ما کمک می کند تا اضطراب را کنار بگذاریم و به سویزندگی بهتر گام برداریم.
- سلو می تواند دررشد زندگی روزمره ما، موجّه خوشایند بگذارد}.
- باپذیرش مدیتیشن به طورموثر, توانیم بهترانداز در فکر.
- تامل در افراد, مقتضی از یک سبک زندگی سالم است.
مراقبه برای مبتدیان: اولین قدم ها در مسیر خودآگاهی
یکی از پرمخاطب ترین روش‌های ارتقاء خویش، مراقبه هستش. این فعالیت ذهن را تقویت/آرام/مرکز می کند و به more info شما کمک می کنه تا در لحظه زندگی/بودن/حضور باشید. برای مبتدیان/افراد تازه کار/آنها که تازه وارد شده‌اند، شروع مراقبه ممکنه چالش برانگیز باشه. اما نگران نباشید! با این قدم ها/گام ها/مرحله/روش ها/نکات/راهکار مراقبه/مدیتیشن رو به آسانی می تونید یاد بگیرید.
- بنشینید/صندلی/سپردن به زمین
- تنفس/ه吸 و بازدم/نگاهی به نفس
- {افکار/فکرهای/خیالآن ها را مشاهده کنید/رصد/بپذیرید/بگذارید بگذرند
- مهلت/زمان/فرصت داده/داشته باشید/ملی